Artykuły

Wiedza oparta na nauce. Trening, dieta, suplementacja.

Trening11 kwi 2026

Kreatyna a mózg 2026: co naprawdę wiemy o efekcie

Hype wyprzedził dane.→

Dieta11 kwi 2026

Zamienniki cukru w 2026: co naprawdę mówi nauka

Nowe badania zmieniają zasady.→

Dieta11 kwi 2026

Sardynki a cukrzyca typu 2 — co pokazało badanie z Barcelony

Tania puszka, poważna prewencja.→

Zdrowie10 kwi 2026

Longevity to nie eliksir młodości — 9 lat tracimy przed śmiercią

Ruch bije eliksiry młodości.→

Mindfulness10 kwi 2026

Popcorn brain: jak TikTok niszczy koncentrację młodzieży

98 299 osób przebadanych, wnioski jednoznaczne.→

Mindfulness10 kwi 2026

Cyfrowa dysmorfia — jak filtry niszczą samoocenę nastolatków

Gdy selfie staje się wrogiem.→

Trening10 kwi 2026

Aktywność fizyczna nastolatków: 20% spełnia normy WHO

Polska wśród najgorszych w Europie.→

Suplementy10 kwi 2026

Witamina D — niedobór dotyka 90% Polaków. Objawy, dawki, badania

90% Polaków ma niedobór.→

Mindfulness10 kwi 2026

Detoks cyfrowy: 14 dni bez telefonu cofa 10 lat starzenia mózgu

Nowe badanie zmienia spojrzenie na smartfony.→

Zdrowie9 kwi 2026

5 minut ruchu dziennie obniża ryzyko zgonu o 10% — badanie z Lancet

Minimalna dawka ruchu, maksymalny efekt zdrowotny.→

Zdrowie9 kwi 2026

Powięź — ukryty narząd ruchu, o którym zapominasz

250 milionów nerwów, o których nie wiesz.→

Suplementy9 kwi 2026

Multiwitaminy — czy warto je brać? Najnowsze badania naukowe

Nauka vs marketing suplementów.→