Słuchaj

Treści audio o treningu, diecie, suplementacji i zdrowiu.

Odcinek 123

Jak przyspieszyć metabolizm

3:12

Odcinek 122

Nie porównuj się do innych na siłowni

3:26

Odcinek 121

Kurkumina — naturalny sposób na stany zapalne

3:09

Odcinek 120

Białko pomaga schudnąć. Oto dlaczego.

3:38

Odcinek 119

Interwały na rowerze stacjonarnym

3:22

Odcinek 118

Czy trenować podczas choroby?

3:06

Odcinek 117

Błonnik w diecie sportowca

3:08

Odcinek 116

Plateau w odchudzaniu — co robić, gdy waga stoi

3:12

Odcinek 115

Jak przełamać plateau w odchudzaniu

3:09

Odcinek 114

Czy sauna naprawdę pomaga w regeneracji?

3:22

Odcinek 113

Jakie buty wybrać na siłownię

3:21

Odcinek 112

Trening rano czy wieczorem — co mówi nauka?

3:20

Odcinek 111

Trening izometryczny — kiedy warto go stosować

3:14

Odcinek 110

Jak wzmocnić mięśnie dna miednicy

3:13

Odcinek 109

Suszone owoce — przekąska dla sportowca?

3:43

Odcinek 108

Cynk — mineral, którego może ci brakować

3:34

Odcinek 107

Jak trenować, kiedy siłownia pęka w szwach

3:24

Odcinek 106

Najważniejsze witaminy dla osób aktywnych

3:29

Odcinek 105

Periodyzacja — sekret długoterminowego postępu

3:38

Odcinek 104

Węglowodany a trening siłowy

3:13