Artykuły

Wiedza oparta na nauce. Trening, dieta, suplementacja.

Zdrowie7 kwi 2026

Siła mięśni przedłuża życie — nowe badanie na ponad 5 000 kobiet

Silniejsza znaczy dłużej.→

Trening7 kwi 2026

Lekkie ciężary budują mięśnie tak samo jak ciężkie — nowe badanie

Wysiłek, nie ciężar.→

Zdrowie5 kwi 2026

Tłuszcz trzewny: dlaczego „brzuch” to coś więcej niż problem estetyczny

Ukryty wróg.→

Mindfulness4 kwi 2026

Microdosing a mindfulness — co mówi nauka, a co marketing

Grzyby pod lupą.→

Lifestyle4 kwi 2026

Fitbit bez ekranu, WHOOP 5.0 i Oura Ring 4: trackery, które nie rozpraszają

Mniej ekranu, więcej danych.→

Zdrowie4 kwi 2026

Ozempic i siłownia: dlaczego trening jest obowiązkowy przy lekach GLP-1

Mięśnie albo nic.→

Zdrowie3 kwi 2026

Czy warto śledzić VO2max na zegarku? Co mierzy, czego nie mierzy i dlaczego to ważne

Silnik pod kontrolą.→

Lifestyle3 kwi 2026

Nike Mind 001 — jak neurobiologia i 150 patentów próbują uratować pozycję giganta

Neurobiologia zamiast prędkości.→

Trening3 kwi 2026

Przetrenowanie — mit czy realne zagrożenie? Co mówi 20 lat badań

Więcej nie znaczy lepiej.→

Trening3 kwi 2026

Marathon des Sables 2026 — jubileuszowa 40. edycja najtrudniejszego biegu na Ziemi startuje dziś

250 km po Saharze.→

Trening2 kwi 2026

Nowe wytyczne ACSM 2026 — jak trenować siłowo według nauki

Nauka mówi jasno.→

Mindfulness2 kwi 2026

Trening w naturze — 20 minut w parku robi więcej dla głowy niż godzina na siłowni

Zieleń leczy.→