Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Bieg w miejscu
Running in Place
Masa własna
Bieg w miejscu z boksowaniem
Running in Place and Punches
Masa własna
Bieg w podporze
Running Plank
Masa własna
Bieganie
Running
Masa własna
Bieganie na bieżni
Running on Treadmill
Maszyny
Burpee (Padnij-powstań)
Burpee
Masa własna
Burpee bez wyskoku
Burpee No Jump
Masa własna
Burpee z pompką
Burpee with Push Up
Masa własna
Ciosy
Punches
Masa własna
Dotykanie palców stóp w pozycji kraba
Crab Toe Touches
Masa własna
Jazda na rowerze stacjonarnym
Stationary Bike Run
Maszyny
Marsz
Walking
Masa własna
Marsz na bieżni
Walking on Treadmill
Maszyny
Orbitrek
Elliptical Machine
Maszyny
Pajacyki
Jumping Jack
Masa własna
Pajacyki boczne
Side Jack
Masa własna
Pajacyki w planku
Plank Jack
Masa własna
Pajacyki z uniesieniem nogi
Side Leg Raise Jack
Masa własna
Podskoki obunóż (skakanka bez skakanki)
Bodyweight Skipping
Masa własna
Pompki dynamiczne z kolan
Plyo Knee Push Up
Masa własna
Pompki plyometryczne
Plyo Push Up
Masa własna
Pompki z klaskaniem
Plyo Clap Push Up
Masa własna
Przeskoki żabki w planku
Plank Frog Jump
Masa własna
Przysiad sumo z wyskokiem
Sumo Squat Jump
Masa własna