Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Face pull w klęku jednonóż
Cable Half Kneeling Face Pull
Face pull w klęku jednonóż z gumą oporową
Resistance Band Half Kneeling Face Pull
Face pull z TRX
TRX Suspension Face Pull
Face pull z gumą stojąc
Resistance Band Standing Face Pull
Jednorącz wznosy ramienia przodem z gumą
Resistance Band Single Arm Shoulders Front Raise
Odwrotne rozpiętki jednorącz z linką wyciągu w opadzie tułowia
Cable One Arm Bent-Over Reverse Fly
Odwrotne rozpiętki w opadzie z linkami wyciągu
Cable Bent-Over Reverse Fly
Odwrotne rozpiętki z gumą oporową w opadzie tułowia
Resistance Band Bent Over Rear Delt Row
Odwrotne rozpiętki z gumą w opadzie
Resistance Band Bent-Over Reverse Fly
Podciąganie gumy wzdłuż tułowia
Resistance Band Upright Row
Podciąganie hantli wzdłuż tułowia
Dumbbell Upright Row
Podciąganie linki wyciągu wzdłuż tułowia
Cable Upright Row
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
Barbell Upright Row
Przyciąganie TRX na tył barku
TRX Suspension Rear Delt Row
Przyciąganie hantli siedząc na tylny akton barku
Dumbbell Seated Rear Delt Row
Przyciąganie linek wyciągu do twarzy stojąc
Cable Standing Rear Delt Row
Przyciąganie linki do twarzy siedząc
Cable Seated Rear Delt Row
Przyciąganie linki do twarzy stojąc (Face Pull)
Cable Standing Face Pull
Rotacja wewnętrzna barku z gumą
Resistance Band Internal Shoulder Rotation
Rotacja wewnętrzna barku z gumą (90 stopni)
Resistance Band Shoulder 90 Degrees Internal Rotation
Rotacja wewnętrzna barku z wyciągiem
Cable Internal Shoulder Rotation
Rotacja wewnętrzna barku z wyciągiem (90 stopni)
Cable Shoulder 90 Degrees Internal Rotation
Rotacja zewnętrzna barku 90 stopni z linką wyciągu
Cable Shoulder 90 Degrees External Rotation
Rotacja zewnętrzna barku w odwiedzeniu
Resistance Band External Shoulder Rotation (var 2)