Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Ab rollout ze sztangą
Barbell Ab Rollout
Sztanga
Dzień dobry siedząc ze sztangą
Barbell Seated Good Morning
Sztanga
Francuskie wyciskanie sztangi stojąc
Barbell Standing Tricep Extension
Sztanga
Martwy ciąg klasyczny ze sztangą
Barbell Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą
Barbell Stiff Leg Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg rumuński
Barbell Romanian Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg rumuński jednonóż półsztangą
Landmine Single Leg Romanian Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg rumuński jednonóż ze sztangą
Barbell Single Leg Romanian Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg rumuński półsztangą
Landmine Romanian Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg sumo ze sztangą
Barbell Sumo Deadlift
Sztanga
Mostki biodrowe ze sztangą
Barbell Glute Bridge
Sztanga
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
Barbell Upright Row
Sztanga
Prostowanie grzbietu z obciążeniem
Plate Weighted Back Extension
Sztanga
Przenoszenie sztangi za głowę leżąc
Barbell Bench Pullover
Sztanga
Przysiad Landmine z przodu
Landmine Front Squat
Sztanga
Przysiad bułgarski ze sztangą
Barbell Bulgarian Split Squat
Sztanga
Przysiad klęczący ze sztangą
Barbell Kneeling Squat
Sztanga
Przysiad przedni ze sztangą
Barbell Front Squat
Sztanga
Przysiad sumo ze sztangą
Barbell Sumo Squat
Sztanga
Przysiad wykroczny ze sztangą
Barbell Split Squat
Sztanga
Przysiad z wąskim rozstawem stóp ze sztangą
Barbell Narrow Squat
Sztanga
Przysiad ze sztangą do ławki
Barbell Bench Squat
Sztanga
Przysiad ze sztangą na barkach (widok z boku)
Barbell Squat (side view)
Sztanga
Przysiad ze sztangą na plecach
Barbell Back Squat
Sztanga