Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Bieg w miejscu
Running in Place
Masa własna
Bieg w miejscu z boksowaniem
Running in Place and Punches
Masa własna
Bieg w podporze
Running Plank
Masa własna
Bieganie
Running
Masa własna
Bird Dog (Naprzemienne prostowanie ręki i nogi)
Bird Dog
Masa własna
Brzuszki klasyczne
Sit Up
Masa własna
Brzuszki na ławce ujemnej
Decline Sit Up
Masa własna
Brzuszki skośne
Side Crunches
Masa własna
Burpee (Padnij-powstań)
Burpee
Masa własna
Burpee bez wyskoku
Burpee No Jump
Masa własna
Burpee z pompką
Burpee with Push Up
Masa własna
Ciosy
Punches
Masa własna
Deska boczna
Side Bridge
Masa własna
Dipy na klatkę piersiową
Chest Dip
Masa własna
Dotykanie barków w klęku
Kneeling Shoulder Tap
Masa własna
Dotykanie barków w podporze
Plank Shoulder Tap
Masa własna
Dotykanie palców stóp w pozycji kraba
Crab Toe Touches
Masa własna
Hip thrust jednonóż
Single Leg Hip Thrust
Masa własna
Jednonóżne mostki biodrowe na podwyższeniu
Feet Elevated Single Leg Glute Bridge
Masa własna
Kokony
Cocoons
Masa własna
Krzesełko przy ścianie
Wall Sit
Masa własna
Krążenia barków
Shoulders Rotation
Masa własna
Kółko na brzuch
Ab Rollout
Masa własna
Marsz
Walking
Masa własna