Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Allahy (skłony tułowia w klęku z linką)
Cable Kneeling Crunch
Wyciąg
Cable pull through (Skłony z linką wyciągu dolnego)
Cable Pull Through
Wyciąg
Face pull w klęku jednonóż
Cable Half Kneeling Face Pull
Wyciąg
Jednorącz przyciąganie linki wyciągu siedząc
Cable Seated Single Arm Row
Wyciąg
Krzyżowanie linek wyciągu dolnego
Cable Low Crossover
Wyciąg
Krzyżowanie linek wyciągu górnego
Cable High Crossover
Wyciąg
Martwy ciąg rumuński jednonóż przy wyciągu
Cable Single Leg Romanian Deadlift
Wyciąg
Martwy ciąg rumuński z linką wyciągu dolnego
Cable Romanian Deadlift
Wyciąg
Martwy ciąg z linką w klęku (Pull-through)
Cable Kneeling Pull Through
Wyciąg
Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym (noga wyprostowana)
Cable Standing Glute Kickback
Wyciąg
Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym (ośle kopnięcia)
Cable Standing Donkey Kickback
Wyciąg
Odwodzenie nogi w tył w klęku z linką
Cable Kneeling Donkey Kickback
Wyciąg
Odwodzenie nogi z linką wyciągu
Cable Hip Abduction
Wyciąg
Odwrotne rozpiętki jednorącz z linką wyciągu w opadzie tułowia
Cable One Arm Bent-Over Reverse Fly
Wyciąg
Odwrotne rozpiętki w opadzie z linkami wyciągu
Cable Bent-Over Reverse Fly
Wyciąg
Podciąganie linki wyciągu wzdłuż tułowia
Cable Upright Row
Wyciąg
Prostowanie nóg siedząc na wyciągu
Cable Seated Leg Extension
Wyciąg
Prostowanie przedramienia jednorącz na wyciągu górnym
Cable One Arm Tricep Pushdown
Wyciąg
Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego leżąc
Cable Lying Tricep Extension
Wyciąg
Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego
Cable Tricep Pushdown
Wyciąg
Prostowanie przedramion z linkami wyciągu dolnego leżąc
Cable Lying Rope Tricep Extension
Wyciąg
Prostowanie przedramion z linką nad głową siedząc
Cable Seated Overhead Rope Tricep Extension
Wyciąg
Prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego
Cable Rope Tricep Pushdown
Wyciąg
Prostowanie ramienia z linką wyciągu górnego jednorącz
Cable One Arm Rope Tricep Pushdown
Wyciąg