Trening

13 artykułów w tej kategorii

Trening11 kwi 2026

Kreatyna a mózg 2026: co naprawdę wiemy o efekcie

Hype wyprzedził dane.→

Trening10 kwi 2026

Aktywność fizyczna nastolatków: 20% spełnia normy WHO

Polska wśród najgorszych w Europie.→

Trening8 kwi 2026

Jak zacząć ćwiczyć: przewodnik dla początkujących w każdym wieku

Każdy krok się liczy.→

Trening8 kwi 2026

Jak rozluźnić barki i kark przy biurku — 7 ćwiczeń na krześle

Ulga w 5 minut przy biurku→

Trening8 kwi 2026

Kardio przed czy po siłowni? Co mówią najnowsze badania

Nauka rozstrzyga odwieczny spór→

Trening7 kwi 2026

Lekkie ciężary budują mięśnie tak samo jak ciężkie — nowe badanie

Wysiłek, nie ciężar.→

Trening3 kwi 2026

Przetrenowanie — mit czy realne zagrożenie? Co mówi 20 lat badań

Więcej nie znaczy lepiej.→

Trening3 kwi 2026

Marathon des Sables 2026 — jubileuszowa 40. edycja najtrudniejszego biegu na Ziemi startuje dziś

250 km po Saharze.→

Trening2 kwi 2026

Nowe wytyczne ACSM 2026 — jak trenować siłowo według nauki

Nauka mówi jasno.→

Trening1 kwi 2026

HYROX — kompletny przewodnik po najszybciej rosnącym formacie fitness na świecie

Wyścig hybrydowy.→

Trening31 mar 2026

Jak zacząć biegać? Plan od zera do 5 km w 8 tygodni

Pierwszy kilometr.→

Trening31 mar 2026

Kreatyna monohydrat — kompletny przewodnik naukowy 2026

Siła w proszku.→