Dieta01.06.2026
Pączek po bieganiu: czy treningiem odrobisz kalorie?
Mit wypracowanego pączka.→
Narzędzia
Kalkulator BMI
Oblicz swój wskaźnik masy ciała i sprawdź co oznacza Twój wynik.
Czym jest BMI?
BMI (Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała obliczany jako stosunek wagi do kwadratu wzrostu. Jest najpopularniejszą metodą wstępnej oceny masy ciała, stosowaną przez WHO i lekarzy na całym świecie.
Ograniczenia BMI
BMI nie rozróżnia masy mięśniowej od tkanki tłuszczowej. Osoby trenujące siłowo mogą mieć podwyższone BMI przy niskim procencie tłuszczu. Dla sportowców lepszym wskaźnikiem jest pomiar składu ciała (DEXA, bioimpedancja) lub obwód talii.
Skala BMI wg WHO
- Poniżej 18.5 — niedowaga
- 18.5–24.9 — norma
- 25.0–29.9 — nadwaga
- 30.0–34.9 — otyłość I stopnia
- 35.0–39.9 — otyłość II stopnia
- 40.0 i więcej — otyłość III stopnia
