Trening11.04.2026
Kreatyna a mózg 2026: co naprawdę wiemy o efekcie
Hype wyprzedził dane.→
Narzędzia
Kalkulator tempa biegu
Oblicz tempo, czas ukończenia lub dystans. Sprawdź przewidywane czasy na popularnych dystansach.
Co to jest pace?
Pace to tempo biegu wyrażone w minutach na kilometr (min/km). Pace 5:30 oznacza, że pokonujesz 1 km w 5 minut i 30 sekund. Im niższy pace, tym szybszy bieg.
Typowe tempa
7:00-8:00 min/km — spokojny jogging, rozmowa bez problemu. 5:30-6:30 — trening biegowy, komfortowe tempo. 4:30-5:30 — tempo startowe na 10km/półmaraton. 3:30-4:30 — zaawansowani biegacze, zawody.
