Słuchaj

Treści audio o treningu, diecie, suplementacji i zdrowiu.

Odcinek 154

Koenzym Q10 — czy warto go suplementować?

3:22

Odcinek 153

Trening w podróży — pięć ćwiczeń bez sprzętu

3:49

Odcinek 152

Pistacje — najlepszy orzech dla sportowca

3:26

Odcinek 151

Powięź — dlaczego Cię boli i co z tym zrobić

3:22

Odcinek 150

Czy joga może budować mięśnie?

3:07

Odcinek 149

Trening klatki piersiowej bez ławki

3:09

Odcinek 148

Witamina K2 — zapomniana witamina dla kości i serca

3:21

Odcinek 147

Jak poprawić równowagę w każdym wieku

3:02

Odcinek 146

Orzechy włoskie — suplement ukryty w skorupce

3:49

Odcinek 145

Trening w mrozie — jak się przygotować

3:10

Odcinek 144

Ekspander na przedramiona — pięć minut dziennie

3:13

Odcinek 143

Elektrolity — kiedy woda to za mało

3:15

Odcinek 142

Jak stres przewlekły sabotuje Twoje treningi

3:56

Odcinek 141

Dlaczego wolny trening buduje formę

3:38

Odcinek 140

Trening nordycki — jeden ruch na silne uda

3:21

Odcinek 139

Ciśnienie krwi po treningu — co jest normalne

3:38

Odcinek 138

Dlaczego warto mierzyć obwód szyi

2:51

Odcinek 137

Jabłka przed treningiem — podstępnie skuteczna przekąska

3:25

Odcinek 136

Co jeść przed porannym treningiem

3:25

Odcinek 135

Trening w upale — jak nie przegrzać organizmu

3:44