Słuchaj

Treści audio o treningu, diecie, suplementacji i zdrowiu.

Odcinek 54

Najważniejsze minerały dla sportowców

3:29

Odcinek 53

Jak czytać etykiety suplementów

2:56

Odcinek 52

Trening siłowy po czterdziestce

3:33

Odcinek 51

Probiotyki a wyniki sportowe

3:23

Odcinek 50

Jak trenować, kiedy boli cię kolano

3:09

Odcinek 49

Woda z elektrolitami — fakty kontra marketing

3:34

Odcinek 48

Czy białko roślinne jest gorsze od zwierzęcego?

3:16

Odcinek 47

Dlaczego warto robić wiosłowanie

3:21

Odcinek 46

Nawadnianie po treningu

3:00

Odcinek 45

Trening pleców — klucz do zdrowego kręgosłupa

3:28

Odcinek 44

Czy można budować mięśnie i tracić tłuszcz naraz

3:39

Odcinek 43

Magnez a regeneracja mięśni

3:13

Odcinek 42

Jak wybrać odpowiedni ciężar na siłowni

3:02

Odcinek 41

Dlaczego warzywa są ważniejsze niż myślisz

3:12

Odcinek 40

Trening obwodowy — spalaj więcej w krótszym czasie

3:18

Odcinek 39

Jak mierzyć postęp poza wagą

3:03

Odcinek 38

Czy suplementy pre-workout są bezpieczne?

3:18

Odcinek 37

Najlepsze przekąski przed treningiem

3:20

Odcinek 36

Stres a przyrost mięśni — rola kortyzolu

3:26

Odcinek 35

Dlaczego warto trenować martwy ciąg

3:23