Ile wiesz o wpływie natury na zdrowie?

Question 1

Jak kontakt z naturą wpływa na autonomiczny układ nerwowy, wspierając relaksację?

Accepted Answer

Aktywuje układ przywspółczulny, promując stan „odpocznij i straw”.

Answer

Aktywuje układ współczulny, przygotowując do działania.

Answer

Nie ma żadnego wpływu na działanie układu nerwowego.

Answer

Blokuje działanie obu części układu autonomicznego.

Question 2

Który hormon, nazywany „hormonem stresu”, jest skutecznie obniżany przez przebywanie w otoczeniu przyrody?

Accepted Answer

Kortyzol

Answer

Serotonina

Answer

Adrenalina

Answer

Insulina

Question 3

Japońska praktyka „kąpieli leśnych”, polegająca na świadomym zanurzeniu się w atmosferze lasu, to:

Accepted Answer

Shinrin-yoku

Answer

Ikigai

Answer

Kaizen

Answer

Wabi-sabi

Question 4

Jaki jest powszechnie zalecany, efektywny czas jednorazowego kontaktu z naturą w celu znaczącej redukcji stresu?

Accepted Answer

Około 20-30 minut

Answer

Około 5 minut

Answer

Co najmniej 90 minut

Answer

Poniżej 2 minut

Question 5

Pojęcie „green exercise” (zielony wysiłek) odnosi się do:

Accepted Answer

Aktywności fizycznej wykonywanej w naturalnym otoczeniu.

Answer

Treningu z wykorzystaniem ekologicznego sprzętu.

Answer

Diety opartej wyłącznie na zielonych warzywach.

Answer

Ćwiczeń oddechowych naśladujących szum drzew.

Question 6

Jak, według teorii odnowy uwagi (Attention Restoration Theory), natura wpływa na nasze zdolności poznawcze?

Accepted Answer

Pomaga odnowić zasoby uwagi dowolnej poprzez tzw. „miękką fascynację”.

Answer

Zwiększa zdolność do wielozadaniowości (multitaskingu).

Answer

Poprawia głównie pamięć krótkotrwałą kosztem długotrwałej.

Answer

Wycisza mózg tak bardzo, że obniża zdolności analitycznego myślenia.

Powiązane artykuły