Ile wiesz o wpływie snu na starzenie?

Question 1

Według badania opisanego w artykule, jaki jest optymalny przedział długości snu dla spowolnienia biologicznego starzenia?

Accepted Answer

6,4 – 7,8 godziny

Answer

5,5 – 6,5 godziny

Answer

8,0 – 9,2 godziny

Answer

7,5 – 8,5 godziny

Question 2

Jak bardzo wzrasta ryzyko zgonu (wskaźnik hazardu HR) u osób śpiących regularnie poniżej 6 godzin w porównaniu do grupy śpiącej optymalnie?

Accepted Answer

o 50% (HR = 1,50)

Answer

o 20% (HR = 1,20)

Answer

o 40% (HR = 1,40)

Answer

Ryzyko nie wzrasta, a jedynie spada

Question 3

Na jak dużej grupie uczestników z brytyjskiego UK Biobank oparto analizę dotyczącą snu i starzenia?

Accepted Answer

Ponad 500 000 osób

Answer

Około 50 000 osób

Answer

Około 100 000 osób

Answer

Ponad 1 000 000 osób

Question 4

Ile łącznie niezależnych zegarów wieku biologicznego (MRIBAG, ProtBAG, MetBAG) wykorzystano w badaniu do oceny tempa starzenia?

Accepted Answer

23

Answer

15

Answer

10

Answer

30

Question 5

Zgodnie z analizą genetyczną, z którym schorzeniem długość snu wykazała najsilniejszą korelację (rg = 0,37)?

Accepted Answer

Z depresją

Answer

Z niewydolnością serca

Answer

Z cukrzycą typu 2

Answer

Z migreną

Question 6

Co, według autorów badania, może sygnalizować regularna potrzeba snu dłuższego niż 9 godzin na dobę?

Accepted Answer

Może to być sygnał ukrytych problemów zdrowotnych, np. stanu zapalnego.

Answer

Jest to oznaka doskonałej regeneracji organizmu.

Answer

Jest to cecha typowa dla osób bardzo aktywnych fizycznie i nie jest powodem do niepokoju.

Answer

Prowadzi do jeszcze wolniejszego starzenia niż sen w przedziale 7-8 godzin.

Powiązane artykuły