Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Prostowanie ramienia z linką wyciągu górnego jednorącz
Cable One Arm Rope Tricep Pushdown
Prostowanie ramienia z linką wyciągu w opadzie tułowia
Cable Tricep Kickback
Prostowanie ramion nad głową klęcząc z gumą
Resistance Band Kneeling Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramion nad głową z gumą oporową
Resistance Band Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramion nad głową z linką wyciągu dolnego
Cable Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramion podchwytem na wyciągu górnym
Cable Reverse Grip Tricep Pushdown
Prostowanie ramion w oparciu
Bodyweight Tricep Extension
Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu
Cable High Pulley Tricep Extension
Prostowanie ramion z gumą oporową
Resistance Band Rope Tricep Pushdown
Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego
Cable High Pulley Rope Tricep Extension
Rotacja barków 90 stopni
90 Degrees Shoulders Rotation
Uginanie młotkowe hantli w poprzek tułowia
Dumbbell Cross Body Hammer Curl
Uginanie młotkowe ramienia z linką wyciągu jednorącz
Cable One Arm Hammer Rope Curl
Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego
Cable Bicep Curl
Uginanie przedramion z gumą oporową
Resistance Band Bicep Curl
Uginanie przedramion ze sztangą stojąc
Barbell Bicep Curl
Uginanie ramienia chwytem młotkowym na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated One Arm Preacher Hammer Curl
Uginanie ramienia nad głową na TRX
TRX Suspension One Arm Overhead Bicep Curl
Uginanie ramienia nad głową z gumą oporową
Resistance Band One Arm Overhead Bicep Curl
Uginanie ramienia nad głową z linką wyciągu jednorącz
Cable One Arm Overhead Bicep Curl
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated One Arm Preacher Bicep Curl
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku stojąc
Dumbbell Standing One Arm Preacher Curl
Uginanie ramienia z linką wyciągu dolnego jednorącz
Cable One Arm Bicep Curl
Uginanie ramion Bayesian Curl z linką wyciągu
Cable Bayesian Curl