Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Odwrotne rozpiętki z gumą w opadzie
Resistance Band Bent-Over Reverse Fly
Ośle kopnięcia z gumą stojąc
Resistance Band Standing Donkey Kickback
Podciąganie gumy wzdłuż tułowia
Resistance Band Upright Row
Podciąganie nachwytem z gumą oporową
Resistance Band Assisted Pull Up
Podciąganie neutralne z gumą oporową
Resistance Band Assisted Parallel Grip Pull Up
Pompki z gumą oporową
Resistance Band Push Up
Prostowanie nóg siedząc z gumą
Resistance Band Seated Leg Extension
Prostowanie przedramion z gumą z góry
Resistance Band Tricep Pushdown
Prostowanie ramienia nad głową z gumą oporową
Resistance Band One Arm Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramienia w opadzie z gumą
Resistance Band Tricep Kickback
Prostowanie ramion nad głową klęcząc z gumą
Resistance Band Kneeling Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramion nad głową z gumą oporową
Resistance Band Overhead Tricep Extension
Prostowanie ramion z gumą oporową
Resistance Band Rope Tricep Pushdown
Przenoszenie ramion z gumą stojąc
Resistance Band Standing Pullover
Przyciąganie gumy jednorącz w klęku jednonóż
Resistance Band Half Kneeling Single Arm Row
Przyciąganie gumy między nogami (Pull Through)
Resistance Band Pull Through
Przyciąganie gumy między nogami w klęku (Pull through)
Resistance Band Kneeling Pull Through
Przyciąganie gumy siedząc (szeroki nachwyt)
Resistance Band Seated Row (var 2)
Przyciąganie gumy siedząc nachwytem (wariant 2)
Resistance Band Seated Wide Grip Row (var 2)
Przyciąganie gumy siedząc szerokim nachwytem
Resistance Band Seated Wide Grip Row
Przysiad bułgarski z gumą oporową
Resistance Band Bulgarian Split Squat
Przysiad sumo z gumą
Resistance Band Sumo Squat
Przysiad wykroczny z gumą oporową
Resistance Band Split Squat
Przysiad z gumą oporową
Resistance Band Squat