Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Przysiad sumo z hantlem
Dumbbell Sumo Squat
Hantle
Przysiad sumo z hantlem na podwyższeniu
Dumbbell Sumo Squat Elevated
Hantle
Przysiad wykroczny z hantlami
Dumbbell Split Squat
Hantle
Przysiad z hantlami
Dumbbell Squat
Hantle
Przysiad z hantlami (technika bokiem)
Dumbbell Squat (side view)
Hantle
Przysiad z hantlami (wąski rozstaw)
Dumbbell Narrow Squat
Hantle
Przysiad z hantlami trzymanymi z przodu
Dumbbell Front Squat
Hantle
Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę
Dumbbell Squat Overhead Press
Hantle
Przysiady na kolanach z hantlem
Dumbbell Kneeling Squat
Hantle
Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Dumbbell Bench Fly
Hantle
Scyzoryki z hantlem
Dumbbell Weighted V Up
Hantle
Skłony boczne z hantlem
Dumbbell Side Bend
Hantle
Spięcia brzucha z hantlem
Dumbbell Weighted Crunch
Hantle
Spięcia brzucha z hantlem nad głową
Dumbbell Overhead Weighted Sit Up
Hantle
Spięcia brzucha z nogami w górze i hantlem
Dumbbell Weighted Vertical Leg Crunch
Hantle
Spięcia brzucha z uniesionymi kolanami i hantlem
Dumbbell Weighted Crunch Knee Raise
Hantle
Swing hantlem
Dumbbell Swing
Hantle
Szrugsy z hantlami
Dumbbell Standing Shrug
Hantle
Uginanie młotkowe hantli w poprzek tułowia
Dumbbell Cross Body Hammer Curl
Hantle
Uginanie nóg z hantlem leżąc na ławce
Dumbbell Bench Lying Leg Curl
Hantle
Uginanie ramienia chwytem młotkowym na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated One Arm Preacher Hammer Curl
Hantle
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated One Arm Preacher Bicep Curl
Hantle
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku stojąc
Dumbbell Standing One Arm Preacher Curl
Hantle
Uginanie ramion Spider Curl z hantlami
Dumbbell Spider Bicep Curl
Hantle