Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Przysiad Hacka w pełnym zakresie
Sled Full Hack Squat
Maszyny
Przysiad Pendulum
Pendulum Squat
Maszyny
Przysiad bułgarski na suwnicy Smitha
Smith Bulgarian Split Squat
Maszyny
Przysiad na maszynie Smitha
Smith Squat
Maszyny
Przysiad przedni na suwnicy Smitha
Smith Front Squat
Maszyny
Przysiad sumo na maszynie Smitha
Smith Sumo Squat
Maszyny
Przysiad z pasem na maszynie (Belt Squat)
Lever Belt Squat
Maszyny
Przysiady dzielone na suwnicy Smitha
Smith Split Squat
Maszyny
Przywodzenie nogi na maszynie Multi Hip
Standing Multi Hip Thigh Adduction
Maszyny
Przywodzenie nóg na maszynie
Seated Lever Hip Adduction
Maszyny
Rozpiętki na maszynie (Pec Deck)
Lever Pec Deck
Maszyny
Spięcia brzucha na maszynie
Lever Crunch
Maszyny
Szrugsy na suwnicy Smitha
Smith Shrug
Maszyny
Uginanie nogi na maszynie stojąc
Lever Standing Leg Curl
Maszyny
Uginanie nóg leżąc na maszynie
Lever Lying Leg Curl
Maszyny
Uginanie nóg siedząc na maszynie
Lever Seated Leg Curl
Maszyny
Uginanie ramion na modlitewniku maszynowym
Lever Preacher Curl
Maszyny
Wiosełowanie jednorącz na suwnicy Smitha
Smith Single Arm Row
Maszyny
Wiosłowanie T-Bar szerokim chwytem w leżeniu
Lever Lying Wide Grip T-Bar Row
Maszyny
Wiosłowanie T-Bar w leżeniu na maszynie
Lever Lying T-Bar Row
Maszyny
Wiosłowanie dolne na maszynie
Lever Low Row
Maszyny
Wiosłowanie na ergometrze
Rowing
Maszyny
Wiosłowanie na maszynie siedząc
Lever Seated Row
Maszyny
Wiosłowanie podchwytem na suwnicy Smitha
Smith Reverse Grip Bent Over Row
Maszyny