Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Bieganie na bieżni
Running on Treadmill
Maszyny
Dipy na klatkę piersiową na maszynie
Assisted Chest Dip
Maszyny
Dzień dobry na suwnicy Smitha
Smith Good Morning
Maszyny
Hip thrust na suwnicy Smitha
Smith Hip Thrust
Maszyny
Jazda na rowerze stacjonarnym
Stationary Bike Run
Maszyny
Marsz na bieżni
Walking on Treadmill
Maszyny
Martwy ciąg na prostych nogach na maszynie Smitha
Smith Stiff Leg Deadlift
Maszyny
Martwy ciąg na suwnicy Smitha
Smith Deadlift
Maszyny
Martwy ciąg rumuński jednonóż na suwnicy Smitha
Smith Single Leg Romanian Deadlift
Maszyny
Martwy ciąg rumuński na suwnicy Smitha
Smith Romanian Deadlift
Maszyny
Martwy ciąg sumo na maszynie Smitha
Smith Sumo Deadlift
Maszyny
Odwodzenie nogi na maszynie Multi Hip
Standing Multi Hip Thigh Abduction
Maszyny
Odwodzenie nogi w tył na maszynie
Lever Standing Donkey Kickback
Maszyny
Odwodzenie nóg na maszynie
Seated Lever Hip Abduction
Maszyny
Odwrotne wyprosty na suwnicy Smitha
Smith Reverse Hyperextension
Maszyny
Orbitrek
Elliptical Machine
Maszyny
Ośle wykopy na suwnicy Smitha
Smith Donkey Kick
Maszyny
Podciąganie chwytem neutralnym ze wspomaganiem
Assisted Parallel Grip Pull Up
Maszyny
Podciąganie na drążku ze wspomaganiem (nachwyt)
Assisted Pull Up
Maszyny
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na maszynie Smitha
Smith Upright Row
Maszyny
Prostowanie nogi na maszynie siedząc
Lever Single Leg Extension
Maszyny
Prostowanie nóg na maszynie
Lever Leg Extension
Maszyny
Przysiad Hacka na maszynie
Sled Hack Squat
Maszyny
Przysiad Hacka tyłem
Sled Reverse Hack Squat
Maszyny