Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wyciskanie na suwnicy Smitha
Smith Bench Press
Maszyny
Wyciskanie na suwnicy Smitha (widok z przodu)
Smith Bench Press (front view)
Maszyny
Wyciskanie na ławce skośnej na suwnicy Smitha
Smith Incline Bench Press
Maszyny
Wyciskanie na ławce ujemnej na suwnicy Smitha
Smith Decline Bench Press
Maszyny
Wyciskanie na ławce z linkami wyciągu
Cable Bench Press
Wyciąg
Wyciskanie sztangi leżąc (technika boczna)
Barbell Bench Press (side view)
Sztanga
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Barbell Bench Press
Sztanga
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej
Barbell Incline Bench Press
Sztanga
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ujemnej
Barbell Decline Bench Press
Sztanga
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem
Barbell Close Grip Bench Press
Sztanga