Baza ćwiczeń

Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.

Wznosy hantli bokiem stojąc

Dumbbell Standing Lateral Raise

Hantle

Wznosy hantli przodem siedząc

Dumbbell Seated Shoulders Front Raise

Hantle

Wznosy hantli przodem stojąc

Dumbbell Standing Shoulders Front Raise

Hantle

Wznosy na tył barku z gumą stojąc

Resistance Band Standing Rear Delt Row

Gumy

Wznosy ramienia bokiem w pochyleniu z gumą

Resistance Band Leaning Lateral Raise

Gumy

Wznosy ramienia bokiem z gumą oporową

Resistance Band One Arm Lateral Raise

Gumy

Wznosy ramienia bokiem z linką wyciągu jednorącz

Cable One Arm Lateral Raise

Wyciąg

Wznosy ramion bokiem przy wyciągu dolnym

Cable Standing Lateral Raise

Wyciąg

Wznosy ramion bokiem z gumą

Resistance Band Standing Lateral Raise

Gumy

Wznosy ramion przodem z gumą oporową

Resistance Band Shoulders Front Raise

Gumy

Wznosy ramion przodem z linką wyciągu

Cable Shoulders Front Raise

Wyciąg

Wznosy sztangi przed siebie na ławce skośnej

Barbell Incline Front Raise

Sztanga

Wznosy talerza przed siebie

Plate Shoulders Front Raise

Sztanga