Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Rotacja wewnętrzna barku z wyciągiem
Cable Internal Shoulder Rotation
Wyciąg
Rotacja wewnętrzna barku z wyciągiem (90 stopni)
Cable Shoulder 90 Degrees Internal Rotation
Wyciąg
Rotacja zewnętrzna barku 90 stopni z linką wyciągu
Cable Shoulder 90 Degrees External Rotation
Wyciąg
Rotacja zewnętrzna barku z linką wyciągu
Cable External Shoulder Rotation
Wyciąg
Rozpiętki na ławce z linkami wyciągu
Cable Bench Fly
Wyciąg
Skłony boczne z linką wyciągu
Cable Side Bend
Wyciąg
Spięcia brzucha stojąc przy wyciągu górnym
Cable Standing Crunch
Wyciąg
Szrugsy z linką wyciągu dolnego
Cable Shrug
Wyciąg
Uginanie jednej nogi leżąc na ławce z wyciągiem
Cable Bench Lying Single Leg Curl
Wyciąg
Uginanie jednej nogi z linką wyciągu dolnego leżąc
Cable Lying Single Leg Curl
Wyciąg
Uginanie młotkowe ramienia z linką wyciągu jednorącz
Cable One Arm Hammer Rope Curl
Wyciąg
Uginanie nogi stojąc przy wyciągu dolnym
Cable Standing Leg Curl
Wyciąg
Uginanie nóg leżąc na ławce z wyciągiem
Cable Bench Lying Leg Curl
Wyciąg
Uginanie nóg z linką wyciągu leżąc
Cable Lying Leg Curl
Wyciąg
Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego
Cable Bicep Curl
Wyciąg
Uginanie ramienia nad głową z linką wyciągu jednorącz
Cable One Arm Overhead Bicep Curl
Wyciąg
Uginanie ramienia z linką wyciągu dolnego jednorącz
Cable One Arm Bicep Curl
Wyciąg
Uginanie ramion Bayesian Curl z linką wyciągu
Cable Bayesian Curl
Wyciąg
Uginanie ramion chwytem młotkowym na modlitewniku z wyciągiem
Cable Preacher Hammer Curl
Wyciąg
Uginanie ramion na modlitewniku z wyciągiem dolnym
Cable Preacher Bicep Curl
Wyciąg
Uginanie ramion nachwytem z linką wyciągu dolnego
Cable Reverse Grip Bicep Curl
Wyciąg
Uginanie ramion z linkami wyciągu górnego (Bicepsy przodem)
Cable Overhead Bicep Curl
Wyciąg
Uginanie ramion z linką (chwyt młotkowy)
Cable Hammer Rope Curl
Wyciąg
Uginanie ramion z linką wyciągu leżąc
Cable Lying Bicep Curl
Wyciąg