Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Uginanie ramion chwytem młotkowym
Dumbbell Hammer Curl
Uginanie ramion chwytem młotkowym na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated Preacher Hammer Curl
Uginanie ramion chwytem młotkowym na ławce skośnej
Dumbbell Incline Hammer Curl
Uginanie ramion młotkowe na ławce skośnej (Spider Curl)
Dumbbell Spider Hammer Curl
Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym siedząc
Dumbbell Seated Hammer Curl
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated Preacher Bicep Curl
Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej
Dumbbell Incline Bicep Curl
Uginanie ramion z hantlami podchwytem
Dumbbell Bicep Curl
Uginanie ramion z hantlami siedząc
Dumbbell Seated Bicep Curl
Wejścia na podwyższenie z hantlami
Dumbbell Step Up
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Dumbbell Bent Over Row
Wiosłowanie hantlami w podporze
Dumbbell Alternating Renegade Row
Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę
Dumbbell Bench One Arm Row
Wiosłowanie na tylny akton barku
Dumbbell Rear Delt Row
Wspięcia na palce jednonóż z hantlem na podwyższeniu
Dumbbell Standing Single Leg Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce na podwyższeniu z hantlami
Dumbbell Standing Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce stojąc z hantlami
Dumbbell Standing Calf Raise
Wspięcia na palce z hantlami siedząc
Dumbbell Seated Calf Raise
Wyciskanie francuskie hantli leżąc
Dumbbell Lying Tricep Extension
Wyciskanie hantla jednorącz nad głowę siedząc
Dumbbell Seated Overhead One Arm Tricep Extension
Wyciskanie hantla oburącz nad głowę siedząc
Dumbbell Seated Tricep Extension
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym
Dumbbell Hammer Grip Bench Press
Wyciskanie hantli na ławce poziomej
Dumbbell Bench Press (side view)
Wyciskanie hantli na ławce płaskiej
Dumbbell Bench Press