Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wiosłowanie szerokim chwytem na maszynie siedząc
Lever Seated Wide Grip Row
Maszyny
Wiosłowanie w opadzie na suwnicy (widok z przodu)
Smith Bent Over Row (front view)
Maszyny
Wiosłowanie w opadzie na suwnicy Smitha
Smith Bent Over Row
Maszyny
Wiosłowanie z góry na maszynie
Lever High Row
Maszyny
Wspięcia na palce na maszynie stojąc
Lever Standing Calf Raise
Maszyny
Wspięcia na palce na suwnicy
Sled Leg Press Calf Raise
Maszyny
Wspięcia na palce na suwnicy poziomej
Sled Horizontal Leg Press Calf Raise
Maszyny
Wspięcia na palce siedząc na maszynie
Lever Seated Calf Raise
Maszyny
Wspięcia na palce siedząc na suwnicy Smitha
Smith Seated Calf Raise
Maszyny
Wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu na maszynie Smitha
Smith Standing Deficit Calf Raise
Maszyny
Wyciskanie na barki na maszynie Smitha stojąc
Smith Standing Shoulders Press
Maszyny
Wyciskanie na barki na maszynie siedząc
Lever Seated Shoulders Press
Maszyny
Wyciskanie na barki siedząc na suwnicy Smitha
Smith Seated Shoulders Press
Maszyny
Wyciskanie na dół klatki na maszynie
Lever Decline Chest Press
Maszyny
Wyciskanie na górę klatki na maszynie
Lever Incline Chest Press
Maszyny
Wyciskanie na klatkę na maszynie
Lever Chest Press
Maszyny
Wyciskanie na suwnicy Smitha
Smith Bench Press
Maszyny
Wyciskanie na suwnicy Smitha (widok z przodu)
Smith Bench Press (front view)
Maszyny
Wyciskanie na ławce skośnej na suwnicy Smitha
Smith Incline Bench Press
Maszyny
Wyciskanie na ławce ujemnej na suwnicy Smitha
Smith Decline Bench Press
Maszyny
Wyciskanie nogami na suwnicy Smitha
Smith Leg Press
Maszyny
Wyciskanie nogi w tył na maszynie Multi Hip
Standing Multi Hip Glute Kickback
Maszyny
Wyprosty tułowia na maszynie
Lever Back Extension
Maszyny
Wypychanie bioder na maszynie
Lever Hip Thrust
Maszyny