Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wiosłowanie siedząc z gumą oporową
Resistance Band Seated Row
Wspinaczka pozioma z gumą oporową
Resistance Band Mountain Climber
Wspięcia na palce z gumą oporową
Resistance Band Standing Calf Raise
Wyciskanie gumy nad głowę stojąc
Resistance Band Standing Shoulders Press
Wyciskanie gumy oporowej leżąc
Resistance Band Bench Press
Wyciskanie gumy przed klatkę piersiową
Resistance Band Chest Press
Wyciskanie gumy skos w górę
Resistance Band Incline Chest Press
Wyciskanie gumy stojąc
Resistance Band Chest Press (var 2)
Wyciskanie gumy w dół
Resistance Band Decline Chest Press
Wyciskanie gumy z podłogi
Resistance Band Floor Press
Wyciskanie na barki chwytem młotkowym klęcząc z gumą
Resistance Band Kneeling Hammer Grip Shoulders Press
Wyciskanie na barki siedząc z gumą
Resistance Band Seated Shoulders Press
Wyprosty nogi z gumą stojąc
Resistance Band Standing Leg Extension
Wyprosty przedramion w opadzie z gumą
Resistance Band Tricep Kickback (var 2)
Wypychanie jednej nogi z gumą (Leg Press)
Resistance Band Single Leg Press
Wypychanie nóg z gumą oporową
Resistance Band Leg Press
Wznosy na tył barku z gumą stojąc
Resistance Band Standing Rear Delt Row
Wznosy ramienia bokiem w pochyleniu z gumą
Resistance Band Leaning Lateral Raise
Wznosy ramienia bokiem z gumą oporową
Resistance Band One Arm Lateral Raise
Wznosy ramion bokiem z gumą
Resistance Band Standing Lateral Raise
Wznosy ramion przodem z gumą oporową
Resistance Band Shoulders Front Raise
Ściąganie gumy do klatki (stojąc)
Resistance Band Pulldown (side view)
Ściąganie gumy do klatki piersiowej
Resistance Band Pulldown
Ściąganie gumy na prostych rękach
Resistance Band Straight Arm Lat Pushdown