Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wejścia na podwyższenie z linką wyciągu
Cable Step Up
Wyciąg
Wiosłowanie linką wyciągu w opadzie tułowia
Cable Bent Over Row
Wyciąg
Wspięcia na palce jednonóż z deficytem przy wyciągu
Cable Single Leg Deficit Calf Raise
Wyciąg
Wspięcia na palce z linką wyciągu w deficycie
Cable Deficit Calf Raise
Wyciąg
Wyciskanie linek wyciągu na ławce ujemnej
Cable Decline Bench Press
Wyciąg
Wyciskanie linek wyciągu nad głowę stojąc
Cable Standing Shoulders Press
Wyciąg
Wyciskanie na barki siedząc z linkami wyciągu
Cable Seated Shoulders Press
Wyciąg
Wyciskanie na klatkę stojąc z linkami wyciągu
Cable Chest Press
Wyciąg
Wyciskanie na klatkę z linkami (skos dodatni)
Cable Incline Chest Press
Wyciąg
Wyciskanie na klatkę z wyciągu dolnego (skos ujemny)
Cable Decline Chest Press
Wyciąg
Wyciskanie na skosie z linkami wyciągu
Cable Incline Bench Press
Wyciąg
Wyciskanie na ławce z linkami wyciągu
Cable Bench Press
Wyciąg
Wyprosty nogi stojąc przy wyciągu dolnym
Cable Standing Leg Extension
Wyciąg
Wznosy boku z linką w pochyleniu bocznym
Cable Leaning Lateral Raise
Wyciąg
Wznosy ramienia bokiem z linką wyciągu jednorącz
Cable One Arm Lateral Raise
Wyciąg
Wznosy ramion bokiem przy wyciągu dolnym
Cable Standing Lateral Raise
Wyciąg
Wznosy ramion przodem z linką wyciągu
Cable Shoulders Front Raise
Wyciąg
Zakroki z linką wyciągu dolnego
Cable Reverse Lunge
Wyciąg
Zginanie biodra stojąc przy wyciągu dolnym
Cable Standing Hip Flexion
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego (widok z boku)
Cable Wide Grip Pulldown (side view)
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
Cable Regular Grip Pulldown
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz
Cable Single Arm Pulldown
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem
Cable Wide Grip Pulldown
Wyciąg
Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim chwytem
Cable Close Grip Pulldown
Wyciąg