Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Przysiad jednonóż ze wspomaganiem
Assisted Pistol Squat
Masa własna
Przysiad klasyczny
Air Squat
Masa własna
Przysiad pistoletowy
Pistol Squat
Masa własna
Przysiad pistoletowy do ławki
Bench Pistol Squat
Masa własna
Przysiad pulsacyjny
Squat with Pulse
Masa własna
Przysiad sumo
Sumo Squat
Masa własna
Przysiad sumo z wyskokiem
Sumo Squat Jump
Masa własna
Przysiad wykroczny
Split Squat
Masa własna
Przysiad wąski
Narrow Squat
Masa własna
Przysiad z kopnięciem w przód
Squat with Front Kicks
Masa własna
Przysiad z rękami nad głową
Overhead Squat
Masa własna
Przysiad z wyskokiem
Squat Jump
Masa własna
Przysiad ze wspięciem na palce
Squat to Calf Raise
Masa własna
Przysiad łyżwiarski
Skater Squat
Masa własna
Przysiady z kolan
Kneeling Squat
Masa własna
Przywodzenie biodra stojąc
Standing Hip Adduction
Masa własna
Przywodzenie biodra stojąc z podparciem
Standing Hip Adduction with Support
Masa własna
Pulsowanie w klęku podpartym
Donkey Kick Pulse
Masa własna
Rotacja barków 90 stopni
90 Degrees Shoulders Rotation
Masa własna
Rowerek w leżeniu
Lying Bicycle
Masa własna
Rowerek w pozycji łodzi
Boat Hold Bicycle
Masa własna
Scyzoryki
V Up
Masa własna
Scyzoryki naprzemienne
V Up Alternating
Masa własna
Skakanka
Jump Rope
Masa własna