Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Przysiad wykroczny
Split Squat
Masa własna
Przysiad wykroczny przy wyciągu
Cable Split Squat
Wyciąg
Przysiad wykroczny z gumą oporową
Resistance Band Split Squat
Gumy
Przysiad wykroczny z hantlami
Dumbbell Split Squat
Hantle
Przysiad wykroczny ze sztangą
Barbell Split Squat
Sztanga
Przysiad wąski
Narrow Squat
Masa własna
Przysiad z gumą oporową
Resistance Band Squat
Gumy
Przysiad z hantlami
Dumbbell Squat
Hantle
Przysiad z hantlami (technika bokiem)
Dumbbell Squat (side view)
Hantle
Przysiad z hantlami (wąski rozstaw)
Dumbbell Narrow Squat
Hantle
Przysiad z hantlami trzymanymi z przodu
Dumbbell Front Squat
Hantle
Przysiad z linką wyciągu dolnego
Cable Squat
Wyciąg
Przysiad z pasem na maszynie (Belt Squat)
Lever Belt Squat
Maszyny
Przysiad z rękami nad głową
Overhead Squat
Masa własna
Przysiad z taśmami TRX
TRX Suspension Squat
TRX
Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę
Dumbbell Squat Overhead Press
Hantle
Przysiad z wąskim rozstawem stóp ze sztangą
Barbell Narrow Squat
Sztanga
Przysiad ze sztangą do ławki
Barbell Bench Squat
Sztanga
Przysiad ze sztangą na barkach (widok z boku)
Barbell Squat (side view)
Sztanga
Przysiad ze sztangą na plecach
Barbell Back Squat
Sztanga
Przysiad ze wspięciem na palce
Squat to Calf Raise
Masa własna
Przysiad łyżwiarski
Skater Squat
Masa własna
Przysiad łyżwiarski z TRX
TRX Suspension Skater Squat
TRX
Przysiady dzielone na suwnicy Smitha
Smith Split Squat
Maszyny