Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wznosy nóg w zwisie
Hanging Leg Raise
Masa własna
Wznosy nóg z uniesieniem bioder
Lying Leg Raise with Hip Lift
Masa własna
Wznosy nóg z zatrzymaniem
Lying Leg Raise and Hold
Masa własna
Zakrok prawą nogą
Right Leg Reverse Lunge
Masa własna
Zakrok z uniesieniem kolana
Reverse Lunge to Knee Drive
Masa własna
Zakrok z wyskokiem i uniesieniem kolana
Reverse Lunge Jump Knee Drive
Masa własna
Zakroki lewą nogą
Left Leg Reverse Lunge
Masa własna
Zakroki naprzemienne
Reverse Lunges Alternating
Masa własna
Zakroty z rękami nad głową
Overhead Reverse Lunges
Masa własna
Zmodyfikowane burpee
Modified Burpee
Masa własna
Zmodyfikowane pajacyki
Modified Jumping Jack
Masa własna