Słuchaj

Treści audio o treningu, diecie, suplementacji i zdrowiu.

Odcinek 94

Białko — Twój sprzymierzeniec w odchudzaniu

3:15

Odcinek 93

Dlaczego trening powinien trwać mniej niż godzinę

3:34

Odcinek 92

Jak trenować kiedy jesteś chory

3:17

Odcinek 91

Jak nauczyć się podciągania od zera

3:15

Odcinek 90

Glutamina — czy warto ją suplementować?

3:22

Odcinek 89

Ile wody pić w zależności od masy ciała

2:54

Odcinek 88

Najlepsze ćwiczenia na zdrowe barki

3:23

Odcinek 87

Jak radzić sobie z zakwasami

3:25

Odcinek 86

Trening core to nie tylko brzuszki

3:25

Odcinek 85

Czy musisz pić shake po treningu?

2:53

Odcinek 84

Trening ekscentryczny — tajemna broń na siłę

3:11

Odcinek 83

Jak rozpoznać i uniknąć przetrenowania

3:26

Odcinek 82

Jak poprawić wytrzymałość bez biegania

3:22

Odcinek 81

Białko — Twój sojusznik w odchudzaniu

3:35

Odcinek 80

Czy gumy oporowe wystarczą do budowy siły?

3:29

Odcinek 79

Czy trenować kiedy jesteś chory?

3:28

Odcinek 78

Beta-alanina — czy warto ją brać?

3:22

Odcinek 77

Dlaczego twój bench press się nie poprawia

3:12

Odcinek 76

Melatonina — co warto wiedzieć o suplemencie na sen

3:06

Odcinek 75

Dlaczego warto trenować unilateralnie

3:17