Słuchaj

Treści audio o treningu, diecie, suplementacji i zdrowiu.

Odcinek 114

Czy sauna naprawdę pomaga w regeneracji?

3:22

Odcinek 113

Jakie buty wybrać na siłownię

3:21

Odcinek 112

Trening rano czy wieczorem — co mówi nauka?

3:20

Odcinek 111

Trening izometryczny — kiedy warto go stosować

3:14

Odcinek 110

Jak wzmocnić mięśnie dna miednicy

3:13

Odcinek 109

Suszone owoce — przekąska dla sportowca?

3:43

Odcinek 108

Cynk — mineral, którego może ci brakować

3:34

Odcinek 107

Jak trenować, kiedy siłownia pęka w szwach

3:24

Odcinek 106

Najważniejsze witaminy dla osób aktywnych

3:29

Odcinek 105

Periodyzacja — sekret długoterminowego postępu

3:38

Odcinek 104

Węglowodany a trening siłowy

3:13

Odcinek 103

Jak poprawić jakość snu sportowca

3:05

Odcinek 102

Siła chwytu wpływa na cały trening

3:16

Odcinek 101

Ashwagandha — czy warto ją brać?

3:17

Odcinek 100

Jak jeść poza domem i nie psuć diety

3:15

Odcinek 99

Trening z partnerem — zalety i pułapki

3:35

Odcinek 98

Rozgrzewka, która chroni przed kontuzją

3:21

Odcinek 97

Czy musisz pić shake proteinowy po treningu?

2:51

Odcinek 96

Jak zaplanować tydzień treningowy

3:08

Odcinek 95

Kolagen — czy naprawdę pomaga stawom i skórze?

3:12