Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Przysiad do ławki z hantlami
Dumbbell Bench Squat
Hantle
Przysiad goblet z linką wyciągu dolnego
Cable Goblet Squat
Wyciąg
Przysiad jednonóż ze wspomaganiem
Assisted Pistol Squat
Masa własna
Przysiad klasyczny
Air Squat
Masa własna
Przysiad klęczący ze sztangą
Barbell Kneeling Squat
Sztanga
Przysiad na maszynie Smitha
Smith Squat
Maszyny
Przysiad pistoletowy
Pistol Squat
Masa własna
Przysiad pistoletowy do ławki
Bench Pistol Squat
Masa własna
Przysiad pistoletowy z asystą TRX
TRX Suspension Pistol Squat
TRX
Przysiad przedni na suwnicy Smitha
Smith Front Squat
Maszyny
Przysiad przedni ze sztangą
Barbell Front Squat
Sztanga
Przysiad pulsacyjny
Squat with Pulse
Masa własna
Przysiad sumo
Sumo Squat
Masa własna
Przysiad sumo na maszynie Smitha
Smith Sumo Squat
Maszyny
Przysiad sumo z gumą
Resistance Band Sumo Squat
Gumy
Przysiad sumo z hantlem
Dumbbell Sumo Squat
Hantle
Przysiad sumo z hantlem na podwyższeniu
Dumbbell Sumo Squat Elevated
Hantle
Przysiad sumo z wyskokiem
Sumo Squat Jump
Masa własna
Przysiad sumo ze sztangą
Barbell Sumo Squat
Sztanga
Przysiad wykroczny
Split Squat
Masa własna
Przysiad wykroczny przy wyciągu
Cable Split Squat
Wyciąg
Przysiad wykroczny z gumą oporową
Resistance Band Split Squat
Gumy
Przysiad wykroczny z hantlami
Dumbbell Split Squat
Hantle
Przysiad wykroczny ze sztangą
Barbell Split Squat
Sztanga