Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Przysiad wąski
Narrow Squat
Masa własna
Przysiad z gumą oporową
Resistance Band Squat
Gumy
Przysiad z hantlami
Dumbbell Squat
Hantle
Przysiad z hantlami (technika bokiem)
Dumbbell Squat (side view)
Hantle
Przysiad z hantlami (wąski rozstaw)
Dumbbell Narrow Squat
Hantle
Przysiad z hantlami trzymanymi z przodu
Dumbbell Front Squat
Hantle
Przysiad z jednoczesnym przyciąganiem linki wyciągu
Cable Squat and Row
Wyciąg
Przysiad z kopnięciem w przód
Squat with Front Kicks
Masa własna
Przysiad z linką wyciągu dolnego
Cable Squat
Wyciąg
Przysiad z pasem na maszynie (Belt Squat)
Lever Belt Squat
Maszyny
Przysiad z rękami nad głową
Overhead Squat
Masa własna
Przysiad z taśmami TRX
TRX Suspension Squat
TRX
Przysiad z wyciskaniem hantli nad głowę
Dumbbell Squat Overhead Press
Hantle
Przysiad z wyskokiem
Squat Jump
Masa własna
Przysiad z wąskim rozstawem stóp ze sztangą
Barbell Narrow Squat
Sztanga
Przysiad ze sztangą do ławki
Barbell Bench Squat
Sztanga
Przysiad ze sztangą na barkach (widok z boku)
Barbell Squat (side view)
Sztanga
Przysiad ze sztangą na plecach
Barbell Back Squat
Sztanga
Przysiad ze wspięciem na palce
Squat to Calf Raise
Masa własna
Przysiad łyżwiarski
Skater Squat
Masa własna
Przysiad łyżwiarski z TRX
TRX Suspension Skater Squat
TRX
Przysiady dzielone na suwnicy Smitha
Smith Split Squat
Maszyny
Przysiady na kolanach z hantlem
Dumbbell Kneeling Squat
Hantle
Przysiady z kolan
Kneeling Squat
Masa własna