Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Przywodzenie biodra stojąc
Standing Hip Adduction
Masa własna
Przywodzenie biodra stojąc z gumą
Resistance Band Hip Adduction
Gumy
Przywodzenie biodra stojąc z podparciem
Standing Hip Adduction with Support
Masa własna
Przywodzenie nogi na maszynie Multi Hip
Standing Multi Hip Thigh Adduction
Maszyny
Przywodzenie nogi z linką wyciągu
Cable Hip Adduction
Wyciąg
Przywodzenie nóg na maszynie
Seated Lever Hip Adduction
Maszyny
Pulsowanie w klęku podpartym
Donkey Kick Pulse
Masa własna
Rolowanie bicepsa
Rolling Bicep
Roller
Rolowanie bocznego aktonu barku
Rolling Middle Deltoid
Roller
Rolowanie górnej części pleców
Rolling Upper Back
Roller
Rolowanie klatki piersiowej
Rolling Chest
Roller
Rolowanie klatki piersiowej (wariant 2)
Rolling Chest (var 2)
Roller
Rolowanie mięśni kulszowo-goleniowych
Rolling Hamstrings
Roller
Rolowanie mięśnia czworogłowego
Rolling Quadriceps
Roller
Rolowanie mięśnia najszerszego grzbietu
Rolling Latissimus
Roller
Rolowanie mięśnia piszczelowego przedniego
Rolling Tibalis Anterior
Roller
Rolowanie mięśnia ramiennego
Rolling Brachialis
Roller
Rolowanie najszerszego grzbietu i tyłu barku
Rolling Lat and Rear Deltoid
Roller
Rolowanie odcinka lędźwiowego
Rolling Lower Back
Roller
Rolowanie odwodzicieli biodra
Rolling Hip Abductor
Roller
Rolowanie piszczelowego przedniego (wariacja 2)
Rolling Tibalis Anterior (var 2)
Roller
Rolowanie pośladków
Rolling Glutes
Roller
Rolowanie przedramienia
Rolling Forearm
Roller
Rolowanie przedramienia (wariant 2)
Rolling Forearm (var 2)
Roller