Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Uginanie młotkowe hantli w poprzek tułowia
Dumbbell Cross Body Hammer Curl
Uginanie młotkowe ramienia z linką wyciągu jednorącz
Cable One Arm Hammer Rope Curl
Uginanie nogi na maszynie stojąc
Lever Standing Leg Curl
Uginanie nogi stojąc przy wyciągu dolnym
Cable Standing Leg Curl
Uginanie nogi z gumą stojąc
Resistance Band Standing Leg Curl
Uginanie nóg leżąc na maszynie
Lever Lying Leg Curl
Uginanie nóg leżąc na ławce z wyciągiem
Cable Bench Lying Leg Curl
Uginanie nóg leżąc z gumą oporową
Resistance Band Lying Leg Curl
Uginanie nóg na TRX
TRX Suspension Hamstring Curl
Uginanie nóg siedząc na maszynie
Lever Seated Leg Curl
Uginanie nóg z hantlem leżąc na ławce
Dumbbell Bench Lying Leg Curl
Uginanie nóg z linką wyciągu leżąc
Cable Lying Leg Curl
Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego
Cable Bicep Curl
Uginanie przedramion z gumą oporową
Resistance Band Bicep Curl
Uginanie przedramion ze sztangą stojąc
Barbell Bicep Curl
Uginanie ramienia chwytem młotkowym na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated One Arm Preacher Hammer Curl
Uginanie ramienia nad głową na TRX
TRX Suspension One Arm Overhead Bicep Curl
Uginanie ramienia nad głową z gumą oporową
Resistance Band One Arm Overhead Bicep Curl
Uginanie ramienia nad głową z linką wyciągu jednorącz
Cable One Arm Overhead Bicep Curl
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated One Arm Preacher Bicep Curl
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku stojąc
Dumbbell Standing One Arm Preacher Curl
Uginanie ramienia z linką wyciągu dolnego jednorącz
Cable One Arm Bicep Curl
Uginanie ramion Bayesian Curl z linką wyciągu
Cable Bayesian Curl
Uginanie ramion Spider Curl z hantlami
Dumbbell Spider Bicep Curl