Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Uginanie ramienia nad głową z linką wyciągu jednorącz
Cable One Arm Overhead Bicep Curl
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated One Arm Preacher Bicep Curl
Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku stojąc
Dumbbell Standing One Arm Preacher Curl
Uginanie ramienia z linką wyciągu dolnego jednorącz
Cable One Arm Bicep Curl
Uginanie ramion Bayesian Curl z linką wyciągu
Cable Bayesian Curl
Uginanie ramion Spider Curl z hantlami
Dumbbell Spider Bicep Curl
Uginanie ramion chwytem młotkowym
Dumbbell Hammer Curl
Uginanie ramion chwytem młotkowym na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated Preacher Hammer Curl
Uginanie ramion chwytem młotkowym na modlitewniku z wyciągiem
Cable Preacher Hammer Curl
Uginanie ramion chwytem młotkowym na ławce skośnej
Dumbbell Incline Hammer Curl
Uginanie ramion chwytem młotkowym z TRX
TRX Suspension Hammer Curl
Uginanie ramion młotkowe na ławce skośnej (Spider Curl)
Dumbbell Spider Hammer Curl
Uginanie ramion na bicepsy TRX
TRX Suspension Bicep Curl
Uginanie ramion na bicepsy leżąc z gumą
Resistance Band Lying Bicep Curl
Uginanie ramion na modlitewniku maszynowym
Lever Preacher Curl
Uginanie ramion na modlitewniku z wyciągiem dolnym
Cable Preacher Bicep Curl
Uginanie ramion na ławce skośnej (spider curl)
Barbell Spider Bicep Curl
Uginanie ramion nachwytem z linką wyciągu dolnego
Cable Reverse Grip Bicep Curl
Uginanie ramion z gumą chwytem młotkowym
Resistance Band Hammer Curl
Uginanie ramion z gumą oporową tyłem do mocowania
Resistance Band Bayesian Curl
Uginanie ramion z gumą siedząc
Resistance Band Seated Bicep Curl
Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym siedząc
Dumbbell Seated Hammer Curl
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku siedząc
Dumbbell Seated Preacher Bicep Curl
Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej
Dumbbell Incline Bicep Curl