Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wiosłowanie siedząc z gumą oporową
Resistance Band Seated Row
Wiosłowanie szerokim chwytem na TRX
TRX Suspension Standing Wide Grip Row
Wiosłowanie szerokim chwytem na maszynie siedząc
Lever Seated Wide Grip Row
Wiosłowanie sztangą (widok z przodu)
Barbell Bent Over Row (front view)
Wiosłowanie sztangą na tył barku
Barbell Rear Delt Row
Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem
Barbell Reverse Grip Bent Over Row
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
Barbell Bent Over Row
Wiosłowanie w opadzie na suwnicy (widok z przodu)
Smith Bent Over Row (front view)
Wiosłowanie w opadzie na suwnicy Smitha
Smith Bent Over Row
Wiosłowanie z góry na maszynie
Lever High Row
Wspinaczka na TRX
TRX Suspension Mountain Climber
Wspinaczka pozioma
Mountain Climber
Wspinaczka pozioma z gumą oporową
Resistance Band Mountain Climber
Wspięcia na palce jednej nogi na podwyższeniu
Standing Single Leg Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce jednej nogi stojąc
Standing Single Leg Calf Raise
Wspięcia na palce jednonóż z deficytem przy wyciągu
Cable Single Leg Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce jednonóż z hantlem na podwyższeniu
Dumbbell Standing Single Leg Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce na maszynie stojąc
Lever Standing Calf Raise
Wspięcia na palce na podwyższeniu z hantlami
Dumbbell Standing Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce na podwyższeniu ze sztangą
Barbell Standing Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce na suwnicy
Sled Leg Press Calf Raise
Wspięcia na palce na suwnicy poziomej
Sled Horizontal Leg Press Calf Raise
Wspięcia na palce siedząc na maszynie
Lever Seated Calf Raise
Wspięcia na palce siedząc na suwnicy Smitha
Smith Seated Calf Raise