Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wspięcia na palce siedząc ze sztangą
Barbell Seated Calf Raise
Wspięcia na palce stojąc
Standing Calf Raise
Wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu
Standing Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu na maszynie Smitha
Smith Standing Deficit Calf Raise
Wspięcia na palce stojąc z hantlami
Dumbbell Standing Calf Raise
Wspięcia na palce stojąc ze sztangą
Barbell Standing Calf Raise
Wspięcia na palce z TRX
TRX Suspension Calf Raise
Wspięcia na palce z gumą oporową
Resistance Band Standing Calf Raise
Wspięcia na palce z hantlami siedząc
Dumbbell Seated Calf Raise
Wspięcia na palce z linką wyciągu w deficycie
Cable Deficit Calf Raise
Wycieraczki
Wipers
Wyciskanie francuskie hantli leżąc
Dumbbell Lying Tricep Extension
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc
Barbell Lying Tricep Extension
Wyciskanie francuskie sztangi siedząc
Barbell Seated Tricep Extension
Wyciskanie gumy nad głowę stojąc
Resistance Band Standing Shoulders Press
Wyciskanie gumy oporowej leżąc
Resistance Band Bench Press
Wyciskanie gumy przed klatkę piersiową
Resistance Band Chest Press
Wyciskanie gumy skos w górę
Resistance Band Incline Chest Press
Wyciskanie gumy stojąc
Resistance Band Chest Press (var 2)
Wyciskanie gumy w dół
Resistance Band Decline Chest Press
Wyciskanie gumy z podłogi
Resistance Band Floor Press
Wyciskanie hantla jednorącz nad głowę siedząc
Dumbbell Seated Overhead One Arm Tricep Extension
Wyciskanie hantla oburącz nad głowę siedząc
Dumbbell Seated Tricep Extension
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym
Dumbbell Hammer Grip Bench Press