Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wspięcia na palce z gumą oporową
Resistance Band Standing Calf Raise
Wspięcia na palce z hantlami siedząc
Dumbbell Seated Calf Raise
Wspięcia na palce z linką wyciągu w deficycie
Cable Deficit Calf Raise
Wycieraczki
Wipers
Wyciskanie francuskie hantli leżąc
Dumbbell Lying Tricep Extension
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc
Barbell Lying Tricep Extension
Wyciskanie francuskie sztangi siedząc
Barbell Seated Tricep Extension
Wyciskanie gumy nad głowę stojąc
Resistance Band Standing Shoulders Press
Wyciskanie gumy oporowej leżąc
Resistance Band Bench Press
Wyciskanie gumy przed klatkę piersiową
Resistance Band Chest Press
Wyciskanie gumy skos w górę
Resistance Band Incline Chest Press
Wyciskanie gumy stojąc
Resistance Band Chest Press (var 2)
Wyciskanie gumy w dół
Resistance Band Decline Chest Press
Wyciskanie gumy z podłogi
Resistance Band Floor Press
Wyciskanie hantla jednorącz nad głowę siedząc
Dumbbell Seated Overhead One Arm Tricep Extension
Wyciskanie hantla oburącz nad głowę siedząc
Dumbbell Seated Tricep Extension
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym
Dumbbell Hammer Grip Bench Press
Wyciskanie hantli na ławce poziomej
Dumbbell Bench Press (side view)
Wyciskanie hantli na ławce płaskiej
Dumbbell Bench Press
Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej
Dumbbell Incline Bench Press
Wyciskanie hantli na ławce skośnej ujemnej
Dumbbell Decline Bench Press
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc
Dumbbell Seated Shoulders Press
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc chwytem młotkowym
Dumbbell Seated Shoulders Hammer Press
Wyciskanie hantli nad głowę stojąc chwytem młotkowym
Dumbbell Shoulders Hammer Press