Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wiosłowanie gumą stojąc
Resistance Band Standing Row
Gumy
Wiosłowanie gumą szeroko stojąc
Resistance Band Standing Wide Grip Row
Gumy
Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia
Resistance Band Bent Over Row (front view)
Gumy
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Dumbbell Bent Over Row
Hantle
Wiosłowanie hantlami w podporze
Dumbbell Alternating Renegade Row
Hantle
Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę
Dumbbell Bench One Arm Row
Hantle
Wiosłowanie jednorącz półsztangą
Landmine One Arm Row
Sztanga
Wiosłowanie jednorącz siedząc z gumą
Resistance Band Seated Single Arm Row
Gumy
Wiosłowanie linką wyciągu w opadzie tułowia
Cable Bent Over Row
Wyciąg
Wiosłowanie masą ciała
Inverted Row
Masa własna
Wiosłowanie na ergometrze
Rowing
Maszyny
Wiosłowanie na maszynie siedząc
Lever Seated Row
Maszyny
Wiosłowanie na tylny akton barku
Dumbbell Rear Delt Row
Hantle
Wiosłowanie nachwytem na TRX
TRX Suspension Standing Row
TRX
Wiosłowanie pod drążkiem z ugiętymi nogami
Inverted Row Bent Knee
Masa własna
Wiosłowanie podchwytem na suwnicy Smitha
Smith Reverse Grip Bent Over Row
Maszyny
Wiosłowanie półsztangą oburącz
Landmine Row
Sztanga
Wiosłowanie siedząc z gumą oporową
Resistance Band Seated Row
Gumy
Wiosłowanie szerokim chwytem na TRX
TRX Suspension Standing Wide Grip Row
TRX
Wiosłowanie szerokim chwytem na maszynie siedząc
Lever Seated Wide Grip Row
Maszyny
Wiosłowanie sztangą (widok z przodu)
Barbell Bent Over Row (front view)
Sztanga
Wiosłowanie sztangą na tył barku
Barbell Rear Delt Row
Sztanga
Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem
Barbell Reverse Grip Bent Over Row
Sztanga
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
Barbell Bent Over Row
Sztanga