Baza ćwiczeń

Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.

Wiosełowanie jednorącz na suwnicy Smitha

Smith Single Arm Row

Maszyny

Wiosłowanie Pendlay'a

Barbell Pendlay Row

Sztanga

Wiosłowanie T-Bar szerokim chwytem w leżeniu

Lever Lying Wide Grip T-Bar Row

Maszyny

Wiosłowanie T-Bar w leżeniu na maszynie

Lever Lying T-Bar Row

Maszyny

Wiosłowanie dolne na maszynie

Lever Low Row

Maszyny

Wiosłowanie gumą oporową w opadzie tułowia

Resistance Band Bent Over Row

Gumy

Wiosłowanie gumą stojąc

Resistance Band Standing Row

Gumy

Wiosłowanie gumą szeroko stojąc

Resistance Band Standing Wide Grip Row

Gumy

Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia

Resistance Band Bent Over Row (front view)

Gumy

Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia

Dumbbell Bent Over Row

Hantle

Wiosłowanie hantlami w podporze

Dumbbell Alternating Renegade Row

Hantle

Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę

Dumbbell Bench One Arm Row

Hantle

Wiosłowanie jednorącz półsztangą

Landmine One Arm Row

Sztanga

Wiosłowanie jednorącz siedząc z gumą

Resistance Band Seated Single Arm Row

Gumy

Wiosłowanie kettlebellami w opadzie tułowia

Double Kettlebell Bent Over Row

Kettlebell

Wiosłowanie linką wyciągu w opadzie tułowia

Cable Bent Over Row

Wyciąg

Wiosłowanie masą ciała

Inverted Row

Masa własna

Wiosłowanie na ergometrze

Rowing

Maszyny

Wiosłowanie na maszynie siedząc

Lever Seated Row

Maszyny

Wiosłowanie na tylny akton barku

Dumbbell Rear Delt Row

Hantle

Wiosłowanie nachwytem na TRX

TRX Suspension Standing Row

TRX

Wiosłowanie pod drążkiem z ugiętymi nogami

Inverted Row Bent Knee

Masa własna

Wiosłowanie podchwytem na suwnicy Smitha

Smith Reverse Grip Bent Over Row

Maszyny

Wiosłowanie półsztangą oburącz

Landmine Row

Sztanga