Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wyciskanie hantli stojąc
Dumbbell Standing Shoulders Press
Hantle
Wyciskanie hantli z podłogi
Dumbbell Floor Press
Hantle
Wyciskanie landmine w półklęku
Half Kneeling Landmine Shoulders Press
Sztanga
Wyciskanie linek wyciągu na ławce ujemnej
Cable Decline Bench Press
Wyciąg
Wyciskanie linek wyciągu nad głowę stojąc
Cable Standing Shoulders Press
Wyciąg
Wyciskanie na barki chwytem młotkowym klęcząc z gumą
Resistance Band Kneeling Hammer Grip Shoulders Press
Gumy
Wyciskanie na barki na maszynie Smitha stojąc
Smith Standing Shoulders Press
Maszyny
Wyciskanie na barki na maszynie siedząc
Lever Seated Shoulders Press
Maszyny
Wyciskanie na barki siedząc na suwnicy Smitha
Smith Seated Shoulders Press
Maszyny
Wyciskanie na barki siedząc z gumą
Resistance Band Seated Shoulders Press
Gumy
Wyciskanie na barki siedząc z linkami wyciągu
Cable Seated Shoulders Press
Wyciąg
Wyciskanie na dół klatki na maszynie
Lever Decline Chest Press
Maszyny
Wyciskanie na górę klatki na maszynie
Lever Incline Chest Press
Maszyny
Wyciskanie na klatkę na maszynie
Lever Chest Press
Maszyny
Wyciskanie na klatkę stojąc z linkami wyciągu
Cable Chest Press
Wyciąg
Wyciskanie na klatkę z TRX
TRX Suspension Chest Press
TRX
Wyciskanie na klatkę z linkami (skos dodatni)
Cable Incline Chest Press
Wyciąg
Wyciskanie na klatkę z wyciągu dolnego (skos ujemny)
Cable Decline Chest Press
Wyciąg
Wyciskanie na skosie z linkami wyciągu
Cable Incline Bench Press
Wyciąg
Wyciskanie na suwnicy Smitha
Smith Bench Press
Maszyny
Wyciskanie na suwnicy Smitha (widok z przodu)
Smith Bench Press (front view)
Maszyny
Wyciskanie na ławce skośnej na suwnicy Smitha
Smith Incline Bench Press
Maszyny
Wyciskanie na ławce ujemnej na suwnicy Smitha
Smith Decline Bench Press
Maszyny
Wyciskanie na ławce z linkami wyciągu
Cable Bench Press
Wyciąg