Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Wyciskanie hantli na ławce poziomej
Dumbbell Bench Press (side view)
Wyciskanie hantli na ławce płaskiej
Dumbbell Bench Press
Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej
Dumbbell Incline Bench Press
Wyciskanie hantli na ławce skośnej ujemnej
Dumbbell Decline Bench Press
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc
Dumbbell Seated Shoulders Press
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc chwytem młotkowym
Dumbbell Seated Shoulders Hammer Press
Wyciskanie hantli nad głowę stojąc chwytem młotkowym
Dumbbell Shoulders Hammer Press
Wyciskanie hantli stojąc
Dumbbell Standing Shoulders Press
Wyciskanie hantli z podłogi
Dumbbell Floor Press
Wyciskanie kettlebelli stojąc
Double Kettlebell Standing Press
Wyciskanie kettlebelli z podłogi
Double Kettlebell Floor Press
Wyciskanie landmine w półklęku
Half Kneeling Landmine Shoulders Press
Wyciskanie linek wyciągu na ławce ujemnej
Cable Decline Bench Press
Wyciskanie linek wyciągu nad głowę stojąc
Cable Standing Shoulders Press
Wyciskanie na barki chwytem młotkowym klęcząc z gumą
Resistance Band Kneeling Hammer Grip Shoulders Press
Wyciskanie na barki na maszynie Smitha stojąc
Smith Standing Shoulders Press
Wyciskanie na barki na maszynie siedząc
Lever Seated Shoulders Press
Wyciskanie na barki siedząc na suwnicy Smitha
Smith Seated Shoulders Press
Wyciskanie na barki siedząc z gumą
Resistance Band Seated Shoulders Press
Wyciskanie na barki siedząc z linkami wyciągu
Cable Seated Shoulders Press
Wyciskanie na dół klatki na maszynie
Lever Decline Chest Press
Wyciskanie na górę klatki na maszynie
Lever Incline Chest Press
Wyciskanie na klatkę na maszynie
Lever Chest Press
Wyciskanie na klatkę stojąc z linkami wyciągu
Cable Chest Press