Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Unoszenie tułowia w kształcie litery W
W Back Extension
Masa własna
Unoszenie tułowia w kształcie litery Y
Y Back Extension
Masa własna
Unoszenie tułowia w leżeniu przodem
Lying Back Extension
Masa własna
Wiosełowanie jednorącz na suwnicy Smitha
Smith Single Arm Row
Maszyny
Wiosłowanie Pendlay'a
Barbell Pendlay Row
Sztanga
Wiosłowanie T-Bar szerokim chwytem w leżeniu
Lever Lying Wide Grip T-Bar Row
Maszyny
Wiosłowanie T-Bar w leżeniu na maszynie
Lever Lying T-Bar Row
Maszyny
Wiosłowanie dolne na maszynie
Lever Low Row
Maszyny
Wiosłowanie gumą oporową w opadzie tułowia
Resistance Band Bent Over Row
Gumy
Wiosłowanie gumą stojąc
Resistance Band Standing Row
Gumy
Wiosłowanie gumą szeroko stojąc
Resistance Band Standing Wide Grip Row
Gumy
Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia
Resistance Band Bent Over Row (front view)
Gumy
Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Dumbbell Bent Over Row
Hantle
Wiosłowanie hantlami w podporze
Dumbbell Alternating Renegade Row
Hantle
Wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę
Dumbbell Bench One Arm Row
Hantle
Wiosłowanie jednorącz półsztangą
Landmine One Arm Row
Sztanga
Wiosłowanie jednorącz siedząc z gumą
Resistance Band Seated Single Arm Row
Gumy
Wiosłowanie linką wyciągu w opadzie tułowia
Cable Bent Over Row
Wyciąg
Wiosłowanie masą ciała
Inverted Row
Masa własna
Wiosłowanie na maszynie siedząc
Lever Seated Row
Maszyny
Wiosłowanie nachwytem na TRX
TRX Suspension Standing Row
TRX
Wiosłowanie pod drążkiem z ugiętymi nogami
Inverted Row Bent Knee
Masa własna
Wiosłowanie podchwytem na suwnicy Smitha
Smith Reverse Grip Bent Over Row
Maszyny
Wiosłowanie półsztangą oburącz
Landmine Row
Sztanga