Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Przywodzenie biodra stojąc z gumą
Resistance Band Hip Adduction
Rotacja wewnętrzna barku z gumą
Resistance Band Internal Shoulder Rotation
Rotacja wewnętrzna barku z gumą (90 stopni)
Resistance Band Shoulder 90 Degrees Internal Rotation
Rotacja zewnętrzna barku w odwiedzeniu
Resistance Band External Shoulder Rotation (var 2)
Rotacja zewnętrzna barku z gumą
Resistance Band External Shoulder Rotation
Rotacja zewnętrzna barku z gumą (90 stopni)
Resistance Band Shoulder 90 Degrees External Rotation
Scyzoryk z gumą (Cocoon)
Resistance Band Cocoon
Skłony boczne z gumą oporową
Resistance Band Side Bend
Spięcia brzucha z gumą stojąc
Resistance Band Standing Crunch
Szrugsy z gumą oporową
Resistance Band Shrug
Uginanie nogi z gumą stojąc
Resistance Band Standing Leg Curl
Uginanie nóg leżąc z gumą oporową
Resistance Band Lying Leg Curl
Uginanie przedramion z gumą oporową
Resistance Band Bicep Curl
Uginanie ramienia nad głową z gumą oporową
Resistance Band One Arm Overhead Bicep Curl
Uginanie ramion na bicepsy leżąc z gumą
Resistance Band Lying Bicep Curl
Uginanie ramion z gumą chwytem młotkowym
Resistance Band Hammer Curl
Uginanie ramion z gumą oporową tyłem do mocowania
Resistance Band Bayesian Curl
Uginanie ramion z gumą siedząc
Resistance Band Seated Bicep Curl
Unoszenie kolana z gumą stojąc
Resistance Band Standing Hip Flexion
Wiosłowanie gumą oporową w opadzie tułowia
Resistance Band Bent Over Row
Wiosłowanie gumą stojąc
Resistance Band Standing Row
Wiosłowanie gumą szeroko stojąc
Resistance Band Standing Wide Grip Row
Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia
Resistance Band Bent Over Row (front view)
Wiosłowanie jednorącz siedząc z gumą
Resistance Band Seated Single Arm Row