Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Martwy ciąg rumuński
Barbell Romanian Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg rumuński jednonóż
Single Leg Romanian Deadlift
Masa własna
Martwy ciąg rumuński jednonóż na suwnicy Smitha
Smith Single Leg Romanian Deadlift
Maszyny
Martwy ciąg rumuński jednonóż przy wyciągu
Cable Single Leg Romanian Deadlift
Wyciąg
Martwy ciąg rumuński jednonóż półsztangą
Landmine Single Leg Romanian Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg rumuński jednonóż z TRX
TRX Suspension Single Leg Romanian Deadlift
TRX
Martwy ciąg rumuński jednonóż z gumą
Resistance Band Single Leg Romanian Deadlift
Gumy
Martwy ciąg rumuński jednonóż ze sztangą
Barbell Single Leg Romanian Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg rumuński na suwnicy Smitha
Smith Romanian Deadlift
Maszyny
Martwy ciąg rumuński półsztangą
Landmine Romanian Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg rumuński z TRX
TRX Suspension Romanian Deadlift
TRX
Martwy ciąg rumuński z gumą oporową
Resistance Band Romanian Deadlift
Gumy
Martwy ciąg rumuński z hantlami
Dumbbell Romanian Deadlift
Hantle
Martwy ciąg rumuński z linką wyciągu dolnego
Cable Romanian Deadlift
Wyciąg
Martwy ciąg sumo na maszynie Smitha
Smith Sumo Deadlift
Maszyny
Martwy ciąg sumo z gumą
Resistance Band Sumo Deadlift
Gumy
Martwy ciąg sumo ze sztangą
Barbell Sumo Deadlift
Sztanga
Martwy ciąg z linką w klęku (Pull-through)
Cable Kneeling Pull Through
Wyciąg
Martwy robak
Dead Bug
Masa własna
Martwy robak z gumą – opuszczanie nóg
Resistance Band Dead Bug Leg Lowering
Gumy
Martwy robak z opuszczaniem nóg
Dead Bug Leg Lowering
Masa własna
Mała kobra
Baby Cobra Pose
Rozciąganie
Mostek biodrowy
Glute Bridge
Masa własna
Mostek biodrowy jednonóż
Single Leg Glute Bridge
Masa własna