Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Głębokie rozciąganie obręczy barkowej
Deep Shoulders
Rozciąganie
Jednorącz rozciąganie mięśnia najszerszego grzbietu przy ławce
Bench Kneeling One Arm Lat
Rozciąganie
Koci grzbiet
Cat
Rozciąganie
Koci-krowi grzbiet
Cat Cow
Rozciąganie
Mała kobra
Baby Cobra Pose
Rozciąganie
Odwrócony blat stołu
Upward Table Pose
Rozciąganie
Pies z głową w dół
Downward Facing Dog
Rozciąganie
Pies z głową w górę
Upward Facing Dog
Rozciąganie
Pozycja dziecka (rozciąganie pleców)
Childs Pose Back
Rozciąganie
Pozycja kobry
Cobra Pose
Rozciąganie
Pozycja krowy
Cow
Rozciąganie
Pozycja sfinksa
Sphinx Pose
Rozciąganie
Pozycja szczeniaka
Extended Puppy Pose
Rozciąganie
Pozycja łuku (Dhanurasana)
Bow Pose
Rozciąganie
Rolowanie bicepsa
Rolling Bicep
Roller
Rolowanie bocznego aktonu barku
Rolling Middle Deltoid
Roller
Rolowanie górnej części pleców
Rolling Upper Back
Roller
Rolowanie klatki piersiowej
Rolling Chest
Roller
Rolowanie klatki piersiowej (wariant 2)
Rolling Chest (var 2)
Roller
Rolowanie mięśnia najszerszego grzbietu
Rolling Latissimus
Roller
Rolowanie mięśnia ramiennego
Rolling Brachialis
Roller
Rolowanie najszerszego grzbietu i tyłu barku
Rolling Lat and Rear Deltoid
Roller
Rolowanie odcinka lędźwiowego
Rolling Lower Back
Roller
Rolowanie przedramienia
Rolling Forearm
Roller