Baza ćwiczeń
Znajdź ćwiczenie po nazwie, sprzęcie lub partii ciała. Każde z animacją i opisem techniki.
Pompki odwrotne na podłodze
Floor Dip
Masa własna
Pompki plyometryczne
Plyo Push Up
Masa własna
Pompki szczupaka z podwyższeniem
Elevated Pike Push Up
Masa własna
Pompki szerokie
Wide Push Up
Masa własna
Pompki szerokie na kolanach
Wide Knee Push Up
Masa własna
Pompki w oparciu o ławkę
Bench Dip
Masa własna
Pompki w oparciu o ławkę z ugiętymi nogami
Bench Dip Bent Knees
Masa własna
Pompki wąskie (diamentowe)
Close Push Up
Masa własna
Pompki wąskie na kolanach
Close Knee Push Up
Masa własna
Pompki z deficytem
Deficit Push Up
Masa własna
Pompki z gumą oporową
Resistance Band Push Up
Gumy
Pompki z klaskaniem
Plyo Clap Push Up
Masa własna
Pompki z nogami na podwyższeniu
Decline Push Up
Masa własna
Pompki z nogami w TRX
TRX Suspension Push Up (var 2)
TRX
Pompki z pełnym zatrzymaniem
Dead Stop Push Up
Masa własna
Pompki łopatkowe
Scapula Push Up
Masa własna
Pompki łopatkowe w klęku
Kneeling Scapula Push Up
Masa własna
Pozycja dziecka (rozciąganie pleców)
Childs Pose Back
Rozciąganie
Pozycja jaszczurki
Lizard Pose
Rozciąganie
Pozycja kobry
Cobra Pose
Rozciąganie
Pozycja krowy
Cow
Rozciąganie
Pozycja sfinksa
Sphinx Pose
Rozciąganie
Pozycja szczeniaka
Extended Puppy Pose
Rozciąganie
Pozycja łuku (Dhanurasana)
Bow Pose
Rozciąganie